Зірки на варті серця: відмова від алкоголю

Безпечної дози алкоголю не існує? Саме так — наголошує Всесвітня організація охорони здоров’я. Адже алкоголь — це токсин, який вражає всі органи, а особливо — серце та судини.

Вживання спиртних напоїв підвищує ризик розвитку інфаркту, інсульту та гіпертонії. І це може трапитися з кожним та в будь-якому віці — адже серцево-судинні захворювання нині мають тенденцію “молодшати” та вражати навіть тих, кому ще немає 30-и.

Натомість, тверезе життя знизить ризик розвитку хвороб серця, підвищить твою уважність та допоможе покращити стосунки з близькими людьми

Лікар у цивільному житті, а нині — військовослужбовець Олександр Ябчанка стверджує: алкоголь — це слабкість. А державі, яка бореться за своє існування, життєво необхідні сильні та здорові громадяни. Тож ось дієві рекомендації, як розпрощатися з алкоголем назавжди:

Звільни житло від алкоголю та не оновлюй запаси спиртного. Навіть на випадок “гостей”.

Уникай ситуацій, місць чи людей, які спонукають тебе випити. Проходь повз алкогольні відділи у магазинах, не з'являйся біля улюблених барів — так буде психологічно легше.

Найкраща альтернатива алкоголю — це здорові напої без спирту та цукру. Пий чай, свіжі фруктові соки або звичайну чисту воду. 

Борися зі стресом здорово: замість алкоголю обирай фізичну активність, прогулянки на свіжому повітрі, проводь час з близькими. Відкриємо секрет: насправді алкоголь не знімає стрес, а навпаки посилює психологічне напруження.

У тебе все обов'язково вийде! А серце лиш подякує, що ти вберіг його від хвороб

Дізнайся про свій ризик розвитку хвороб серця і судин за допомогою швидкого тесту на сайті: https://cvd.phc.org.ua/

Стань на варті свого серця — відмовся від вживання алкоголю!

СтаньНаВартіСвогоСерця

Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».