Міф №3. З віком тиск підвищується — і це є нормою

З віком артеріальний тиск підвищується — і це нормально. Насправді це твердження правдиве лише частково. З часом стінки судин втрачають свою еластичність, що призводить до підвищення тиску в невеликих межах.

Наприклад, артеріальний тиск до 150/90 дійсно є віковою нормою для тих, кому 80 та більше років. Однак якщо тобі 50, і показник твого систолічного (верхнього) тиску становить 160 — це є ознакою артеріальної гіпертензії, і консультація сімейного лікаря обов'язкова.

А для ефективного запобігання підвищенню тиску:

- відмовся від вживання тютюнових виробів та алкоголю;

- дбай про збалансоване харчування, зокрема, вживай не більше 5 г солі на добу та їж більше овочів і фруктів;

- будь фізично активним, присвячуючи помірним навантаженням близько 30 хв на день;

- підтримуй нормальну вагу тіла та слідкуй за окружністю талії;

- регулярно консультуйся у свого сімейного лікаря, аби вчасно відслідковувати всі зміни в організмі;

Дізнайся детальніше, як запобігти ризикам розвитку серцево-судинних хвороб: https://cvd.phc.org.ua/

СтаньНаВартіСвогоСерця

Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».